Cada aula é planejada de forma criteriosa, com base nos princípios da filosofia do Yoga. As práticas são conduzidas por meio de técnicas de Vinyasa Yoga, Hatha Yoga e Pranayama, visando à integração dos pilares fundamentais da respiração, da mente e do movimento corporal.

A estrutura da aula é organizada em três blocos distintos:

1. Introdução:

Fase inicial destinada à preparação do praticante, com foco na respiração consciente e na apresentação dos objetivos da aula. Esta etapa visa promover o estado de presença e preparar o corpo e a mente para a prática dos ásanas (posturas).

2. Desenvolvimento:

Etapa principal da aula, voltada à execução progressiva dos ásanas. São oferecidas adaptações e o uso de materiais de suporte, com ênfase na técnica correta, alinhamento postural e segurança do praticante, respeitando seus limites e necessidades individuais.

3. Finalização e Encerramento:

Momento de desaceleração, entrega e relaxamento guiado - Savasana. Esta fase tem como objetivo favorecer a integração dos efeitos da prática, promovendo equilíbrio físico e mental.

O Yoga não é apenas uma prática física, mas tudo aquilo transcende, tornando-se uma prática psicofísica.

Aulas:

Segundas às 07:00 ou 08:15 / Terças às 19h / Quartas às 08:15 / Quintas às 19h

Yoga Terapêutico

(Professora Caroline Nunes Ungri)

Yoga é a ciência de viver positivamente ou viver bem, é uma construção para um viver diário em equilíbrio e harmonia.

A ciência do yoga inicia o trabalho no aspecto mais externo da personalidade, ou seja, o corpo físico, o que pode ser o ponto de partida para o início da prática para a maioria das pessoas, e isso está relacionado a busca por ossos, músculos e nervos mais saudáveis, ao se aprofundar na prática entramos no equilíbrio endócrino, nervoso e emocional. 

O Yoga Terapêutico, ministrado pela terapeuta Caroline Ungri, é um encontro onde são trabalhados todos os aspectos do indivíduo: o físico, a vitalidade, a mente, as emoções, o psíquico e o espiritual, através de práticas de Asanas (exercícios psicofísicos), Pranayamas (exercícios respiratórios), Mudras (gestos realizados com as mãos e com o corpo), e Dhyana (meditação).

As aulas são ministradas no Espaço Convivelu, com duração de 1 hora e 15 minutos aproximadamente e você poderá encontrar ao praticar o Yoga Terapêutico, melhora na qualidade de sono, diminuição dos níveis de estresse, ansiedade e depressão, assim como aumento de disposição, concentração e foco elevados.

Durante a aula são ministradas práticas de Asanas, meditação, consciência corporal e ao final do encontro é realizada uma aplicação de Reiki.

Não fique de fora venha conosco nessa jornada de desenvolvimento pessoal.

Namastê

Aulas:

Segundas às 18h e 19h15min / Quartas às 18h e 19h15min

Terças às 08:15 / Sextas às 08:15

Yoga Kundalini

(Professora Mariá)

O LPF ( Low Pressure Fitness) é um método de treinamento que combina respiração, postura, mobilização ativa do sistema fascial e neural, tônus muscular e o famoso vácuo abdominal.

Essa prática desenvolve a função e tônus muscular do abdômen, assoalho pélvico e coluna, além de trabalhar postura, estabilidade, mobilidade e a funcionalidade de todo o corpo. 

Também auxilia na regulação do sistema nervoso e visceral, aliviando tensões e equilibrando as pressões internas.

As aulas têm 50 minutos de duração e são personalizadas de acordo com as queixas e necessidades do grupo.

Sendo assim necessária uma avaliação individual para identificar essas necessidades.

Aulas:

Quintas às 07:00, 08:00 e 10:00

Mat Pilates

(Professora Caroline Fávero)